ПАМЯТКА по безопасному отдыху на пляже, в воде, у бассейна.

Наступила пора летних отпусков и многие стараются провести свой отдых на морском курорте, либо вблизи местных водоемов и в этом нет ничего необычного. При этом, большинство отдыхающих ждут от отдыха положительных эмоций и это тоже нормальное желание любого человека. Однако, не стоит забывать, что вне зависимости от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд необходимо соблюдать определенные правила поведения и меры безопасности на воде, так как в противном случае летний отдых может привести к негативным последствиям, в первую очередь, связанным со здоровьем.

Итак, о чем нужно помнить, отправляясь на побережье.

Поведение в воде.

Отдых на пляже без риска для здоровья.

1. Защита от солнца .

Старайтесь не находиться на солнце, когда его активность слишком высока (примерно с 11 до 15 часов). Для защиты на пляже желательно использовать зонты, навесы, тенты и т.п. также обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами с достаточным уровнем SPF защиты.  

1. Питьевой режим.

Старайтесь пить достаточное количество воды, так как в жаркую погоду организм человека больше нуждается в употреблении жидкости. Отдавайте предпочтение воде, а не газированным напиткам, она намного эффективней утоляет жажду. Не употребляйте спиртные напитки, особенно на пляже, так как купание в состоянии алкогольного опьянения может спровоцировать несчастный случай. Под воздействием алкоголя нарушается координация движений, а также скорость и адекватная реакция на происходящие события. Вы можете заснуть и во сне обгореть или получить тепловой удар. Кроме того, алкоголь в жаркую погоду усиливает нагрузку на организм, что особенно опасно для лиц с хроническими заболеваниями.

1. Развлечения у бассейна.

Бассейн также является местом повышенной опасности, поэтому при купании необходимо соблюдать меры предосторожности. Не бегайте по скользкому полу, не прыгайте с бортиков бассейна. Не оставляйте детей без присмотра, даже если они умеют плавать. Надевайте детям спасательные жилеты, нарукавники и т.п.  Не разрешайте детям длительное время находиться в воде во избежание переохлаждения, если вода слишком холодная. Также необходимо учитывать, что при длительном купании в бассейне есть вероятность получить солнечные ожоги, так как активные солнечные лучи попадают на кожу даже через воду.

Соблюдая эти правила, легко провести незабываемый отдых на море без неприятных приключений и последствий для здоровья.